Creatina 100% Pura Micronizada - 150g
PARA QUE SERVE A CREATINA?
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O principal papel da creatina no organismo está relacionado com a geração de energia para o corpo, pois a creatina é fundamental ao sistema ATP-CP, que é considerado um dos principais sistemas metabólicos utilizados na musculação.
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É indispensável para quem realiza atividades de alta intensidade e curta duração e deseja ganho de força, potência e massa muscular.
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A deficiência nos estoques corporais pode limitar o desempenho físico, principalmente em atletas de modalidades que envolvem força explosiva.
5 BENEFÍCIOS CREATINA
1. Aumento do metabolismo: A creatina pode ajudar a aumentar a taxa metabólica do corpo, o que pode levar a um aumento na queima de calorias e, consequentemente, na perda de gordura.
2. Melhora da performance nos treinos: A creatina pode ajudar a melhorar a resistência durante os treinos de alta intensidade, o que pode levar a um maior gasto calórico durante e após o exercício.
3. Preservação da massa muscular: Quando se busca queimar gordura, muitas vezes há uma preocupação em perder massa muscular juntamente com a gordura. A creatina pode ajudar a preservar a massa muscular durante a perda de peso, o que é importante para manter um metabolismo saudável e uma aparência tonificada do corpo.
4. Aumento da força muscular: A creatina é capaz de melhorar a disponibilidade de energia para os músculos, o que pode levar a um aumento da força muscular durante o treinamento de resistência.
5. Acelera a recuperação muscular: A creatina pode ajudar a reduzir a inflamação muscular e acelerar a recuperação após o treinamento de resistência.
COMO TOMAR CREATINA MONOHIDRATADA?
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Creatina monohidratada costuma ser uma dúvida frequente de quem está começando a inserir esse produto na dieta. Por isso, vamos explicar essa questão.
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O suplemento creatina pode ser ingerido em qualquer momento do dia. Por isso, não há uma só maneira de saber como tomar creatina. Ela pode ser consumida tanto com água quanto na mistura em shakes do pós ou pré-treino.
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Um detalhe importante é que ela deve ser consumida todos os dias, mesmo nos dias em que você não treina. Dessa forma, é possível evidenciar todos os seus benefícios na rotina.
